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  • 10种能够提高免疫力的简便方法

    发布时间:2020-10-29

    10种能够提高免疫力的简便方法 1、断食 偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。 2、听音乐 音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至

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    如何提高自己的免疫功能?

    发布时间:2020-10-29

    如何提高自己的免疫功能? 加强身体锻炼,根据自己的身体状况制定一张健身计划表,选择每周五早上慢跑运动,慢跑的时间应该控制到1个小时,因为起初自身免疫力系统低,所以不能承受高强度的劳动。同时饭后散步半小时,让自身消化系统功能得到增强。 保持良好的心里状态,放慢自己的生活节奏。现在的生活压力很大,很多年轻人都会出现脾胃不适,情绪不佳,一点小事情都会急躁,所以应该提高自己的心理素质,让自己能够承受来自外界的压力,更好的适应环境。 补充各种维生素,增加丰富的营养,多

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    熬夜的8大危害?女人晚睡比男人更容易长胖

    发布时间:2020-10-29

    熬夜的8大危害?女人晚睡比男人更容易长胖 熬夜危害一:皮肤 衰老表现:经常熬夜的人皮肤会变得粗糙,也容易出现皱纹之类的问题,在晚10点到凌晨2点这段时间,皮肤的新陈代谢是旺盛的,如果身体在安睡,皮肤能有效的处理代谢的物质。 如果这时候我们一直在熬夜,皮肤的代谢就会出现问题,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质也会吸收到皮肤里面。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。 熬夜危害二:眼睛 衰老表现:熬夜是直接受累到眼睛的,经常熬夜我们的视力会下降,出现视力模糊

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    长期久坐带来的10大危害

    发布时间:2020-10-29

    长期久坐带来的10大危害 1、导致心脏疾病 久坐时,肌肉燃烧较少脂肪,血液流动缓慢,脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇与久坐有关,需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的两倍以上。 2、导致腹部大走样 当你站立,走动,甚至是坐直时,腹部肌肉都会使你保持挺直。但是当你窝在椅子上,腹部肌肉就不再工作。紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势,加剧脊柱的自然弧度,形成一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病。而且,久坐会让你的腰部堆砌出游泳圈,这一点就

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    女性练瑜伽的6个好处

    发布时间:2020-10-29

    女性练瑜伽的6个好处 1、帮助缓解女性的压力 现在的生活节奏比以前快多了,很多时候要是跟不上时代的脚步的话,是很容易被淘汰的,甚至是无法融入这个社会的。因此在这种情况下,很多女人就需要面对很多的压力,不管是家庭的压力还是工作的压力,压力是不会比男人小的。因此这时候如果能够练练瑜伽的话,是可以适当舒缓下自己的压力的,因为很多瑜伽动作都是需要你放慢步伐去做的,而且全心投入瑜伽的话,也可以让你暂时忘却烦恼的。 2、可以提高女人的气质 有没有发现有些女人练了瑜

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    如何增加免疫力?全面均衡适量营养有助促进免疫功能

    发布时间:2020-10-29

    如何增加免疫力?全面均衡适量营养有助促进免疫功能 如何增加免疫力? ■全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。 维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。 除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施

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    不吃早餐的危害:低血糖、胃炎、胃溃疡

    发布时间:2020-10-29

    不吃早餐的危害:低血糖、胃炎、胃溃疡 不吃早餐易得6种病! 1、胃炎、胃溃疡 不吃早饭对消化系统的危害排在第一位。 正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。 长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。 2、低血糖 经过一晚的消化,食物已经消耗殆尽,早上血糖指数较低。 此时如果不吃早餐补充血糖,机体

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    新车异味很大怎么办?六方法巧除新车异味

    发布时间:2020-10-29

    新车异味很大怎么办?六方法巧除新车异味 1、自然通风晾晒法 从经济角度来说,新车入手之后进行通风并且把内饰拿出来暴晒是去除异味最好的方法了,这种方法简单不花钱,如果天气好效果也很明显,但是缺点就是太费时间了并且依赖天气,要想彻底驱除异味和有害气体没有十天半个月是不行的。 2、竹炭包 这是很多车主在给新车除异味时比较喜欢的,竹炭包有很强的吸附能力,可以有效的将车内的异味清除,而且竹炭包的有效期比较长,最重要的是竹炭包的价格比较便宜,很多地方都可以买的到,新车在使用竹炭包时

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    睡前玩手机、长期熬夜玩手机的危害

    发布时间:2020-10-29

    睡前玩手机、长期熬夜玩手机的危害 1、影响睡眠质量 有些人在睡觉之前可能玩手机,而且手机里面的内容大多数都会让人比较兴奋。现在很多人或许也会看一些短视频。看了之后他们都会刺激到我们的大脑,让大脑更加活跃。而且在严重的时候,或许还会让人很难入睡。就算想要睡觉的时候,大脑也依然保持兴奋的状态。所以就会影响到睡眠的质量,而且也会让身体和大脑没有办法得到充分的休息,第二天或许精神状态也不是特别的好。 2、生物钟紊乱 很多人总是习惯睡前玩手机,殊不知这种不良的行为会让身体受

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